週に2回ほど、ジムのヨガプログラムに参加しています
ポーズによってはかなりキツイ動きもありますが、私の参加するリラックスヨガは、ほとんどが体の緊張をほぐすような動きです
ポーズの動き似合わせて呼吸をします
呼吸に集中するので、ゆっくり深い呼吸ができます
深い呼吸をすることで体の緊張が和らいで、とてもリラックスできます
ヨガの最後のポーズの「シャヴァアサナ（屍のポーズ）」では、自然と「無」の状態になり、その後の目覚めは身も心もスッキリした気分になります
ヨガの最中は不思議と痒みがおきません
ヨガはアトピーさんにとても向いているんじゃないかなぁと思います
運動が苦手なアトピーさんでも、自分のペースで動くことができるヨガはお勧めです
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