アトピーさんにもやさしい「ヨガ」のすすめ

私は週に2回ほど、ジムで「ヨガ」のプログラムに参加しています。
ヨガには難しいポーズやハードな動きもありますが、体の緊張をやさしくほぐすような、ゆったりとした動きもあります。

特に「リラックスヨガ」は、ポーズに合わせて、呼吸もゆっくりと行います。
呼吸に意識を向けることで、自然と深く穏やかな呼吸になり、心も体もほっとゆるむのを感じます。

ヨガの最後に行う「シャヴァアサナ（屍のポーズ）」は、仰向けに寝て全身の力を抜くポーズです。
このときは、頭の中が空っぽになって、「無」のような感覚になります。
終わったあとは、目覚めたときのように、心も体もスッキリした気分になります。

不思議なことに、ヨガをしている間は、肌のかゆみが気になりません。
私はアトピー体質なのですが、ヨガの時間は本当に快適に過ごせるのです。

アトピーの方の中には、「運動は苦手」「汗をかくとつらい」と感じている方も多いと思います。
でも、ヨガなら自分のペースで無理なく続けられるので、安心して取り組めます。

ヨガは、アトピーさんにもやさしい運動です。
呼吸とともに、心と体をゆるめる時間を、ぜひ体験してみてください。